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小营针灸减肥英东减肥连锁分享瘦腰美味 助你吃出小蛮腰

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  腹部脂肪难消灭,北方英东健康减肥专家表示除了利用针灸减肥外,的方法是运动,另外搭配饮食控制,在 均衡营养的前提下,减少每日总摄取热量,每天减少500卡,1周后可减去体重0.5公斤。千万别迷信断食法或单一食物的偏食法,虽然几天内可看到瘦身成效,但长期热量摄取低于每日所需,易有营养失衡的问题。

  减少热量摄取后,许多减重的人会因肚子饿而「破功」,恢复大吃大喝的养胖生活。对此,营养师建议,可煮清淡青菜汤充饥,例如竹笋汤、冬瓜蛤蜊汤或小白菜豆腐汤,善用蛤蜊或柴鱼酥调味,低卡又能增加膳食纤维质,但汤品中不加贡丸、排骨等高热量食材。下面给大家推荐几个清单减肥汤食谱。

  鸡仁冬瓜汤

  原料:党参10克,鸡肉300克,苡仁20克,冬瓜500克,味精2克,精盐4克,姜片6克,葱10克。

  做法:

  1.将党参去净灰渣,烘干研制成末。苡仁去壳,洗净。鸡肉宰成条块。冬瓜刮去粗皮,切成粗块,姜葱洗净。

  2.净锅置中旺火上,掺清水,加入鸡肉烧开,撕净浮浓,加苡仁、姜片、葱结烧至鸡肉刚熟时,加入冬瓜、党参,烧开后,改用中小火炖熟,放入精盐、味精即成。

  3.往汤锅中倒入足量清水,大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米、再次煮开后转中火,盖上盖子煮5分钟;

  4.放入芹菜和剩余的西红柿块,继续滚煮1分钟,后加盐和胡椒粉调味即可。

  蔬菜瘦身汤清新爽口的瘦身汤

  用料:西红柿2个、甜玉米1个、莴苣笋1根、胡萝卜1根、洋葱半个、芹菜1棵、胡椒粉和盐少许、植物油适量

  做法:

  1.将莴苣笋去皮,西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净,切成大小相同的滚刀块;甜玉米切圈、芹菜洗净切成段;

  2.汤锅中倒入少许油,放入洋葱块和一半的西红柿块,用小火煸炒1分钟,直至西红柿出汁变软;

  4.炒锅加入少许的油,炒香葱姜,切好的白菜炒软炒透,转到汤煲中加适量水,大火烧开小火炖至白菜熟烂,

  5.炖到半熟的时候加入切好的豆腐,关火前五分钟调入适量盐和味精,不要太咸,喝起来很鲜。

  北方英东王老师拥有多年的中医减肥经验,针对各种肥胖问题,总结了一套经典的减肥方式,手法京城首创!减肥效果以快取胜,减肥瘦身速度效果出类拔萃!而且适用于任何肥胖人士!重要的是不健康!不减肥!减肥一定是要在健康的体质的基础上的,没有一个良好地体质的话,即便减掉体重也是病态!

  我们的名气可以不是,但我们效果一定得是。我们的环境可以不是奢华,但我们的服务一定得是热情,北方英东有决心有信心让每个走进我们北方英东的顾客都能满意的离开!!!

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